El Racó Saludable, Blog de Nutrición y Salud
  • Inicio
  • CONSULTA
  • Talleres cocina
  • CURSOS ONLINE
  • EBOOKS
  • Blog
  • sobre mi
  • Contactar

El Racó Saludable, Blog de Nutrición y Salud

Blog de Nutrición, Salud y Cocina

  • Inicio
  • CONSULTA
  • Talleres cocina
  • CURSOS ONLINE
  • EBOOKS
  • Blog
  • sobre mi
  • Contactar
Nutrición

Dieta i esport

written by Sílvia 4 marzo, 2014
dieta i esport

Els termes dieta i esport sempre van lligats de la mà quan es parla d’aprimament. I és que, a part de l’alimentació, la millor manera de cremar greix del nostre cos és a través de l’exercici. És per aquest motiu que l’esport és un component essencial per perdre pes, juntament amb la dieta.

Al llarg de la història, sempre ha existit una relació molt estreta entre la nostra ingesta i el moviment. És a dir, qualsevol animal o humà en condicions naturals, no podia obtenir l’energia del menjar sense gastar energia muscular per aconseguir-lo. Un tauró necessita ser ràpid per captar les seves preses, una formiga ha de transportar l’aliment fins al seu cau abans de cruspir-se’l, i l’home havia de sortir a caçar i dedicar-se a la recol·lecta de fruits.

En la nostra vida actual, s’ha produït un gir de 360 graus. Factors com la industrialització i el desenvolupament econòmic han trencat aquesta relació natural. Els humans que vivim en països desenvolupats ens hem convertit en els únics animals capaços d’ingerir enormes quantitats de calories en forma d’aliments sense gastar ni una caloria muscular. Actualment, ja no es necessita anar a caçar o a recol·lectar per tenir a la nostra disposició els aliments. De fet, un percentatge molt elevat de la població redueix el seu moviment diari a coses tan simples com anar a buscar l’autobús, o anar a comprar el pa a la cantonada de casa. Hi ha feines que demanen als seus treballadors estar asseguts tot el dia davant d’un ordinador, havent de fer tan sols un moviment de canell per moure el ratolí. Inclús els nens cada vegada tenen jocs més sedentaris, fent que el moviment espontani al llarg del dia sigui gairebé nul. Així doncs, al final de la nostra jornada estem ingerint una elevada quantitat de calories en forma d’aliments sense haver gastat una sola caloria muscular.

És per aquesta raó que una part de la població (ja sigui per convicció o per força) realitza activitat física en una pista de bàsquet, a una piscina, o a les sales d’un gimnàs. Amb aquesta activitat es mou massa muscular suficient com per compensar la que no hem mogut durant el dia. Per tant, aquí ve la importància de realitzar algun tipus d’activitat física.

A més, vull fer un incís molt important: Fer esport o una certa activitat de manera regular, no significa només aprimar-nos, sinó fer salut, ja que molts estudis han demostrat la seva eficàcia en la prevenció i tractament de la diabetis, hipertensió, osteoporosi i alteracions en els nivells de greixos en sang.

Dieta i esport was last modified: septiembre 11th, 2016 by Sílvia
caloria muscular
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Sílvia

Soy Silvia Escorihuela, bióloga, máster en nutrición y salud y entusiasta de la cocina saludable. Conóceme más visitando la página sobre mi.

previous post
Dieta equilibrada amb Thermomix
next post
Pèsols ofegats

You may also like

La alimentació com a font de salut

La alimentación como fuente de salud

19 junio, 2016
espinacs i ferro

Els espinacs aporten ferro?

5 febrero, 2014
cuina equilibrada amb thermomix

Dieta equilibrada amb Thermomix

19 febrero, 2014

¿Agua del grifo o mejor embotellada?

27 octubre, 2020

Les proteïnes

14 octubre, 2015
alimentacio i esport

Alimentació i esport

3 junio, 2014

No l´hem d´obligar a menjar, al nen

9 marzo, 2016
sucres

Sucres

13 septiembre, 2015
como guardar alimentos en la nevera

Com guardar els aliments a la nevera

3 febrero, 2014
cómo tomar las semillas

Como tomar las semillas. Parte II.

15 febrero, 2017

Leave a Comment Cancel Reply

Sobre mi

Sobre mi

Soy Silvia Escorihuela, Dietista-Nutricionista, bióloga y profesional de la cocina saludable. Conóceme más visitando la página sobre mi.

SUSCRÍBETE A NUESTRA NEWSLETTER

Suscríbete a nuestra newsletter y recibirás en tu email consejos para llevar una vida más saludable.


Calendario de eventos

No hay nuevos eventos.

Ver Calendario
Añadir
  • Añadir a Timely Calendar
  • Añadir a Google
  • Agregar a Outlook
  • Agregar a Apple Calendar
  • Agregar a otro calendario
  • Export to XML

Sígueme en las redes sociales

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Youtube

Instagram

Categorías

  • General
  • Nutrición
  • Recetas
  • Talleres

ÚLTIMOS ARTÍCULOS

  • Mini magnums de chocolate

    9 noviembre, 2020
  • ¿Agua del grifo o mejor embotellada?

    27 octubre, 2020
  • Legumbres de bote ¿Si o no?

    20 octubre, 2020
  • Hummus de garbanzos

    14 julio, 2020
  • Mató casero

    13 julio, 2020

FACEBOOK

Facebook

ÚLTIMOS ARTÍCULOS

  • Mini magnums de chocolate

    9 noviembre, 2020
  • ¿Agua del grifo o mejor embotellada?

    27 octubre, 2020
  • Legumbres de bote ¿Si o no?

    20 octubre, 2020

TWITTER

Missing consumer key - please check your settings in admin > Settings > Twitter Feed Auth
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Youtube
  • RSS
Footer Logo
  • AVISO LEGAL Y CONDICIONES DE USO DE LA WEB
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD

Copyright © 2022 El Raco Saludable


Back To Top