El Raco Saludable
  • Inicio
  • CONSULTA
  • Talleres de cocina
  • CURSO ONLINE
  • EBOOKS
  • Blog
  • sobre mi
  • Contactar
El Raco Saludable
Silvia Escorihuela. Dietista Nutricionista
  • Inicio
  • CONSULTA
  • Talleres de cocina
  • CURSO ONLINE
  • EBOOKS
  • Blog
  • sobre mi
  • Contactar
Nutrición

Dieta i esport

written by Sílvia 4 marzo, 2014
dieta i esport

Els termes dieta i esport sempre van lligats de la mà quan es parla d’aprimament. I és que, a part de l’alimentació, la millor manera de cremar greix del nostre cos és a través de l’exercici. És per aquest motiu que l’esport és un component essencial per perdre pes, juntament amb la dieta.

Al llarg de la història, sempre ha existit una relació molt estreta entre la nostra ingesta i el moviment. És a dir, qualsevol animal o humà en condicions naturals, no podia obtenir l’energia del menjar sense gastar energia muscular per aconseguir-lo. Un tauró necessita ser ràpid per captar les seves preses, una formiga ha de transportar l’aliment fins al seu cau abans de cruspir-se’l, i l’home havia de sortir a caçar i dedicar-se a la recol·lecta de fruits.

En la nostra vida actual, s’ha produït un gir de 360 graus. Factors com la industrialització i el desenvolupament econòmic han trencat aquesta relació natural. Els humans que vivim en països desenvolupats ens hem convertit en els únics animals capaços d’ingerir enormes quantitats de calories en forma d’aliments sense gastar ni una caloria muscular. Actualment, ja no es necessita anar a caçar o a recol·lectar per tenir a la nostra disposició els aliments. De fet, un percentatge molt elevat de la població redueix el seu moviment diari a coses tan simples com anar a buscar l’autobús, o anar a comprar el pa a la cantonada de casa. Hi ha feines que demanen als seus treballadors estar asseguts tot el dia davant d’un ordinador, havent de fer tan sols un moviment de canell per moure el ratolí. Inclús els nens cada vegada tenen jocs més sedentaris, fent que el moviment espontani al llarg del dia sigui gairebé nul. Així doncs, al final de la nostra jornada estem ingerint una elevada quantitat de calories en forma d’aliments sense haver gastat una sola caloria muscular.

És per aquesta raó que una part de la població (ja sigui per convicció o per força) realitza activitat física en una pista de bàsquet, a una piscina, o a les sales d’un gimnàs. Amb aquesta activitat es mou massa muscular suficient com per compensar la que no hem mogut durant el dia. Per tant, aquí ve la importància de realitzar algun tipus d’activitat física.

A més, vull fer un incís molt important: Fer esport o una certa activitat de manera regular, no significa només aprimar-nos, sinó fer salut, ja que molts estudis han demostrat la seva eficàcia en la prevenció i tractament de la diabetis, hipertensió, osteoporosi i alteracions en els nivells de greixos en sang.

Dieta i esport was last modified: septiembre 11th, 2016 by Sílvia
caloria muscular
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Sílvia

Soy Silvia Escorihuela, dietista-nutricionista, bióloga, y profesional de la cocina saludable. Conóceme más visitando la página sobre mi.

previous post
Dieta equilibrada amb Thermomix
next post
Pèsols ofegats

You may also like

cuina equilibrada amb thermomix

Dieta equilibrada amb Thermomix

19 febrero, 2014
pediasure

PediaSure

17 febrero, 2015
como guardar alimentos en la nevera

Com guardar els aliments a la nevera

3 febrero, 2014
espinacs i ferro

Els espinacs aporten ferro?

5 febrero, 2014
alimentacio i esport

Alimentació i esport

3 junio, 2014
Las calorias. Una obsesión.

Las calorías. Una obsesión.

27 julio, 2016
inauguración de mi nuevo blog

Inauguración de mi nuevo blog

19 septiembre, 2016
alimentacio en diabetics

Alimentació en diabètics

19 junio, 2014
sucres

Sucres

13 septiembre, 2015

Legumbres de bote ¿Si o no?

20 octubre, 2020

Leave a Comment Cancel Reply

Sobre mi

Sobre mi

Soy Silvia Escorihuela, Dietista-Nutricionista, bióloga y profesional de la cocina saludable. Conóceme más visitando la página sobre mi.

SUSCRÍBETE A NUESTRA NEWSLETTER

Suscríbete a mi newsletter y recibirás en tu email consejos para llevar una vida más saludable.


Sígueme en las redes sociales

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Youtube

Categorías

  • Deporte
  • General
  • Nutrición
  • Recetas
  • Talleres

ÚLTIMOS ARTÍCULOS

  • INTOLERANCIA A LA FRUCTOSA

    7 mayo, 2025
  • Cómo elaborar una bebida isotónica

    3 abril, 2025
  • Hábitos saludables

    24 marzo, 2025
  • Rendimiento y nutrición

    13 diciembre, 2024
  • Bebida de avena: diferencias

    18 septiembre, 2024
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Youtube
  • RSS
Footer Logo
  • AVISO LEGAL Y CONDICIONES DE USO DE LA WEB
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD

Copyright © 2024 El Raco Saludable


Back To Top