El Raco Saludable
  • Inicio
  • CONSULTA
  • Talleres de cocina
  • CURSO ONLINE
  • EBOOKS
  • Blog
  • sobre mi
  • Contactar
El Raco Saludable
Silvia Escorihuela. Dietista Nutricionista
  • Inicio
  • CONSULTA
  • Talleres de cocina
  • CURSO ONLINE
  • EBOOKS
  • Blog
  • sobre mi
  • Contactar
Nutrición

Como tomar las semillas

written by Sílvia 28 septiembre, 2016

En este vídeo os explico como tomar las semillas de sésamo, lino y chía adecuadamente.  Saber cómo tomar las semillas es indispensable para absorber todos sus nutrientes. No podemos esperar una función laxante del lino si lo tomamos tal cuál, no pensemos que el sésamo nos aportará calcio si no lo machacamos… En fin, si queremos aprovechar los beneficios de las semillas tenemos que conocer muy bien cómo tomarlas.

Todas estas semillas son una gran fuente de nutrientes como el omega 3, 6 que son ácidos grasos indispensables para un buen funcionamiento del sistema nervioso. También son ricas en Vitamina E con un alto poder antioxidante, y también nos aportan fibra, con un papel primordial en la salud de nuestro tracto gastrointestinal.

Es por el gran aporte de nutrientes y beneficios para la salud que las semillas son recomendables en la alimentación. Pero tienen que tomarse adecuadamente si queremos absorber todos sus nutrientes. Si no las tomamos correctamente, no nos van a servir de nada.

En el vídeo os cuento cómo tomar estas semillas y en qué platos pueden añadirse.

Como tomar las semillas was last modified: septiembre 28th, 2016 by Sílvia
calciochíalaxantelinonutrientesomegasemillassésamosuperalimento
0 comment
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
Sílvia

Soy Silvia Escorihuela, dietista-nutricionista, bióloga, y profesional de la cocina saludable. Conóceme más visitando la página sobre mi.

previous post
Inauguración de mi nuevo blog
next post
Taller de cocina Desayunos para el cole

You may also like

cuerpo, salud y comida

Cuerpo, salud y comida

26 marzo, 2014

És saludable cuinar amb microones?

12 febrero, 2014

Legumbres de bote ¿Si o no?

20 octubre, 2020
patata

¿La patata engorda?

7 julio, 2017
Las calorias. Una obsesión.

Las calorías. Una obsesión.

27 julio, 2016
el plàtan engreixa

El plàtan engreixa?

10 mayo, 2015

Rendimiento y nutrición

13 diciembre, 2024
alimentacio i esport

Alimentació i esport

3 junio, 2014
espinacs i ferro

Els espinacs aporten ferro?

5 febrero, 2014

Sucs verds

2 marzo, 2016

Leave a Comment Cancel Reply

Sobre mi

Sobre mi

Soy Silvia Escorihuela, Dietista-Nutricionista, bióloga y profesional de la cocina saludable. Conóceme más visitando la página sobre mi.

SUSCRÍBETE A NUESTRA NEWSLETTER

Suscríbete a mi newsletter y recibirás en tu email consejos para llevar una vida más saludable.


Sígueme en las redes sociales

Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Youtube

Categorías

  • Deporte
  • General
  • Nutrición
  • Recetas
  • Talleres

ÚLTIMOS ARTÍCULOS

  • INTOLERANCIA A LA FRUCTOSA

    7 mayo, 2025
  • Cómo elaborar una bebida isotónica

    3 abril, 2025
  • Hábitos saludables

    24 marzo, 2025
  • Rendimiento y nutrición

    13 diciembre, 2024
  • Bebida de avena: diferencias

    18 septiembre, 2024
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Youtube
  • RSS
Footer Logo
  • AVISO LEGAL Y CONDICIONES DE USO DE LA WEB
  • POLÍTICA DE PRIVACIDAD

Copyright © 2024 El Raco Saludable


Back To Top